I helgen har jag unnat mig en del. Det var tre rätters i fredags och ostfondue igår kväll. Men jag har ändå slutat äta direkt när jag börjat bli mätt. Hade detta varit förut då hade jag fortsatt äta för att det var gott.
Nu är det ny vecka och under den veckan ska jag börja min träning har jag tänkt mig. Det blir crosstrainer imorgon kväll till programmet Farmen och sen blir det en sån kväll till senare i veckan. Antingen torsdag eller fredag! Kommer skriva här hur det gått och om det blivit av eller vad som gjorde att det inte blev det. Målet med veckan är att inte ha ursäkter som gör att man låter bli träningen, utan att nu ska det bli av och efter ett tag till och med anses vara en rutin. Får se hur det går :-p
Samt undrar hur många delmål man måste ha dit för att klara detta. Jag lär bli varse...
Hej så länge...
söndag 24 februari 2013
lördag 23 februari 2013
Vägningen
Igår var dagen D då jag ställde mig på vågen och den visade ett minusresultat. Inte mycket, "bara" -0.2. Har nu gått ner -23.7kg totalt. Den här veckan har jag kännt mig uppblåst och konstig så jag var nästan säker på att det skulle bli ett plus resultat på vågen. Snacka om lycklig man blir när det är minus oavsett hur lite det då är. Nu är det bara att ta tag i den nya veckan.
Har lite främmande under helgen, klart så tänker jag till ändå vad jag äter och vad jag låter bli. Men att vara helt strikt får bli från måndag igen ;-)
Återkommer imorgon med mer info om helgens matval och sen om veckans planer inför start av veckans mål med den inplanerade träningen.
Ha en bra lördag allihopa. Ikväll är det mello igen :-)
Tjenixen
Har lite främmande under helgen, klart så tänker jag till ändå vad jag äter och vad jag låter bli. Men att vara helt strikt får bli från måndag igen ;-)
Återkommer imorgon med mer info om helgens matval och sen om veckans planer inför start av veckans mål med den inplanerade träningen.
Ha en bra lördag allihopa. Ikväll är det mello igen :-)
Tjenixen
onsdag 20 februari 2013
Veckan går!
Fredagen börjar närma sig med stormsteg. Jag har ingen aning om vad vågen kommer visa på fredag morgon. Ja, fredag är den dag då jag alltid väger mig varje vecka och ser hur det har gått. Det är svårt att vara hemma tycker jag när man ska vara duktig med sin kost, lättare att ha vardagen med jobb och annat. Samtidigt tror jag att det är bra att ibland behöva utsätta mig för detta då det ska kunna funka oavsett om jag jobbar för fullt eller har semester eller liknande.
Jag har inte ätit massa onödigt i veckan, men jag har svårare att få i mig vätska när jag är hemma än på jobbet. Måste komma på ett sätt att fixa det även då!
Förväntningar:
Denna vecka vill jag ha stått still, behöver inte ha gått ner men vill inte gå upp :-(
Måste ta tag i träningen och planera in när jag ska hinna med den. Funderar mellan Wii fit, crosstrainer och Zumba. Allt hemma för tillfället då när jag börjar se att det är svårt att hinna iväg för att träna och ska det då ske överhuvudtaget så lär det bli hemma. Problemet med träning hemma är att det är så lätt att strunta i det och istället sätta sig i soffan. Det är därför jag tror att jag måste skriva och planera in det för att det ska bli av. Samt aldrig acceptera mina ursäkter, utan enda gången jag kan strunta i träningen är om jag är sjuk.
Allt detta är mycket lätt och skriva och det vet jag....
Inte lika lätt att göra!!! Jag ska göra ett gott försök att under mars påbörja min träning och då till och börja med en dag i veckan. Vi får se hur det går, puh! Skriver här uppdateringar om det, lovar :-p
Tjingeling
Jag har inte ätit massa onödigt i veckan, men jag har svårare att få i mig vätska när jag är hemma än på jobbet. Måste komma på ett sätt att fixa det även då!
Förväntningar:
Denna vecka vill jag ha stått still, behöver inte ha gått ner men vill inte gå upp :-(
Måste ta tag i träningen och planera in när jag ska hinna med den. Funderar mellan Wii fit, crosstrainer och Zumba. Allt hemma för tillfället då när jag börjar se att det är svårt att hinna iväg för att träna och ska det då ske överhuvudtaget så lär det bli hemma. Problemet med träning hemma är att det är så lätt att strunta i det och istället sätta sig i soffan. Det är därför jag tror att jag måste skriva och planera in det för att det ska bli av. Samt aldrig acceptera mina ursäkter, utan enda gången jag kan strunta i träningen är om jag är sjuk.
Allt detta är mycket lätt och skriva och det vet jag....
Inte lika lätt att göra!!! Jag ska göra ett gott försök att under mars påbörja min träning och då till och börja med en dag i veckan. Vi får se hur det går, puh! Skriver här uppdateringar om det, lovar :-p
Tjingeling
måndag 18 februari 2013
Småätande
Idag har jag varit hemma då det är sportlov och hemma är nästan svårast att hantera ibland tycker jag. Framförallt när man är hemma hela dagen för då är det lätt att man småäter. När man börjar småäta blir det lätt fel saker och man bygger på suget. Jag tycker jag har varit rätt duktig idag det har bara blivit en fika med en god vän och sen inget mer.
Jag och mina barn tog en promenad på eftermiddagen. Jag körde min yngste son i vagn framför mig och drog min äldste son i pulka bakom mig. Det var en uppfriskande promenad, blir förhoppningsvis en repris imorgon :-) Gäller att hitta små knep i vardagen till lite motion ;-)
Ha det bra så länge...
Jag och mina barn tog en promenad på eftermiddagen. Jag körde min yngste son i vagn framför mig och drog min äldste son i pulka bakom mig. Det var en uppfriskande promenad, blir förhoppningsvis en repris imorgon :-) Gäller att hitta små knep i vardagen till lite motion ;-)
Ha det bra så länge...
lördag 16 februari 2013
Melodifestival
Ikväll är en sån här kväll som är en stor frestelse rakt igenom. Hade det här varit för ett år sen hade jag lätt tagit fram chips och läsk till soffan inför melodifestivalen. Ikväll har jag ätit en god middag och tagit ett glas rött så till melodifestivalen väljer jag att ta en light läsk och en mörk chokladbit.
Min tanke med att gå ner i vikt är att orka mer och börja tycka om mig själv. Det är absolut inte lätt och jag tror inte på någon form av snabb bantning där man sen tror att man ska kunna äta hur som helst när man nått sitt mål. För mig är det ett sätt att lägga om min livsstil och på så sätt hitta sätt som funkar för mig, samt unna mig saker men inte för unnandets skull utan då väl inplanterat i min vecka.
Med dem orden önskar jag er alla en trevlig melodifestivalkväll.
Min tanke med att gå ner i vikt är att orka mer och börja tycka om mig själv. Det är absolut inte lätt och jag tror inte på någon form av snabb bantning där man sen tror att man ska kunna äta hur som helst när man nått sitt mål. För mig är det ett sätt att lägga om min livsstil och på så sätt hitta sätt som funkar för mig, samt unna mig saker men inte för unnandets skull utan då väl inplanterat i min vecka.
Med dem orden önskar jag er alla en trevlig melodifestivalkväll.
fredag 15 februari 2013
Hur börjar jag...
...jo jag ska förklara. Det är ett år sen (jan 2012) jag bestämde mig att ta tag i mitt liv och göra något åt min dåvarande vikt. Jag har så länge jag kan minnas haft mer eller mindre övervikt. Jag har varit med i viktväktarna ett antal gånger och provat GI-metoden mm. Inget har hjälpt mig speciellt..... Jag kan spekulera kring varför och lär aldrig riktigt få reda på varför! Har många gånger försökt tagit tag i det, det har gått bra ett tag och sen har jag släppt "tyglarna" och på så sätt fallit tillbaka för frestelserna. Nog om det... Jag ska bara beskriva lite kort om bakgrunden till varför jag börjar skriva på denna blogg och lite om vad som hänt under det senaste året.... Fattas något eller man undrar över något så fråga :-)
Jo, var var jag.... Jag hade efter min andra graviditet funderat mycket på hur mitt liv som mamma och människa skulle bli. Vad var det jag skulle vilja orka med och vilken sinnesstämning skulle jag vilja ha i mitt liv? Efter många tankar om vart allt skulle leda och hur det skulle gå till, vilka eventuella hjälpmedel eller verktyg behövde jag för att lyckas, bestämde jag mig att göra ett nytt försök.
Januari 2012:
Jag ställer mig på vågen och ser ett resultat jag inte är nöjd över. Jag själv gillar inte mig själv men har en man som tycker mycket om mig för den jag var/är. Jag bryter ihop och gråter massor den dagen. Börjar läsa på om olika saker i vår googlande värld och får lite smått panik! Bestämmer mig att NO MORE....ska det vara såhär. Funderar en stund om vilka olika alternativ jag har kvar efter mina tidigare funderingar och bestämmer mig till slut om att jag ska använda mig av Viktväktarnas online verktyg. Jag blir ännu en gång medlem där. Jag sätter mig ner med mig själv och funderar på hur jag ska lägga upp det.... Jag skriver in min startvikt i viktväktarnas app och skriver även in midjemåttet. Sätter en målvikt och planerar olika delmål som ska hjälpa mig dit, satt även ett årsmål för 2012.
Året gick...........!!!!!!!!!
Under 2012 har jag kämpat mellan hopp, förtvivlan, glädje, frustration, uppgivenhet, besvikelse, lycka mm. Det har varit en omställning i mitt liv att göra det här och emellanåt får jag lov att bevisa för mig själv att jag kan stå emot vissa frestelser, men även att jag faktiskt har minskat så mycket som jag har gjort. Under första delen av året så gick jag ner ca 8kg och under min semester det året gick jag upp 2kg igen. Efter semestern fick jag tampas med det dåliga samvetet och ta nya tag i mitt nya liv. Under andra delen (hösten) av året gick det lättare. Man börjar jobba igen och jag rör mig en del i mitt jobb, samt att det är lättare (tycker jag) att hålla mig till bra kost. Året tog slut och jag närmade mitt årsdelmål på 20kg. Var en skön känsla när ja lyckades innan årets slut med detta. För att ta mig till mitt årsmål har jag lagt om min kost framför allt att jag har en strategi för när och hur jag unnar mig saker. Jag har haft många små delmål på vägen, det första var 10kg, sen 10% av startvikten, sen 15kg och det sista det året var 20kg under 2012.
Nu och framåt....!
Jag har i dags läget gått ner 23,5kg sen januari 2012. Jag är en bit på väg, men har en ganska lång bit kvar. Jag är inte fullfjädrad och jag lär mig mycket om mig själv och mina ovanor/svagheter utmed resans väg.
Jag kommer med denna blogg skriva lite då och då om hur det går för mig. Jag hoppas kunna inspirera andra kring sitt liv, men jag skriver mest för att skriva av mig om hur det kan kännas längs vägen. Mina tankar i bloggen kommer vara kring både det som går bra och sånt jag får kämpa med. Tänk på när ni läser att allt passar inte alla rakt av, man måste hitta det som passar en själv bäst. Om man ska ta tag i sitt liv och ändra sin livsstil av någon anledning, då ska man göra det för sin egen skull och inte för någon annans. Det är viktigt, tror jag, att kolla vad som passar in i sitt eget liv och ha egna delmål, tankar kring hur man vill ha det.
Med det tänker jag sluta skriva, inlägget har blivit långt....sorry ;-) Ha en trevlig helg, njut av tillvaron och ta hand om dig. Jag skriver snart igen...
Jo, var var jag.... Jag hade efter min andra graviditet funderat mycket på hur mitt liv som mamma och människa skulle bli. Vad var det jag skulle vilja orka med och vilken sinnesstämning skulle jag vilja ha i mitt liv? Efter många tankar om vart allt skulle leda och hur det skulle gå till, vilka eventuella hjälpmedel eller verktyg behövde jag för att lyckas, bestämde jag mig att göra ett nytt försök.
Januari 2012:
Jag ställer mig på vågen och ser ett resultat jag inte är nöjd över. Jag själv gillar inte mig själv men har en man som tycker mycket om mig för den jag var/är. Jag bryter ihop och gråter massor den dagen. Börjar läsa på om olika saker i vår googlande värld och får lite smått panik! Bestämmer mig att NO MORE....ska det vara såhär. Funderar en stund om vilka olika alternativ jag har kvar efter mina tidigare funderingar och bestämmer mig till slut om att jag ska använda mig av Viktväktarnas online verktyg. Jag blir ännu en gång medlem där. Jag sätter mig ner med mig själv och funderar på hur jag ska lägga upp det.... Jag skriver in min startvikt i viktväktarnas app och skriver även in midjemåttet. Sätter en målvikt och planerar olika delmål som ska hjälpa mig dit, satt även ett årsmål för 2012.
Året gick...........!!!!!!!!!
Under 2012 har jag kämpat mellan hopp, förtvivlan, glädje, frustration, uppgivenhet, besvikelse, lycka mm. Det har varit en omställning i mitt liv att göra det här och emellanåt får jag lov att bevisa för mig själv att jag kan stå emot vissa frestelser, men även att jag faktiskt har minskat så mycket som jag har gjort. Under första delen av året så gick jag ner ca 8kg och under min semester det året gick jag upp 2kg igen. Efter semestern fick jag tampas med det dåliga samvetet och ta nya tag i mitt nya liv. Under andra delen (hösten) av året gick det lättare. Man börjar jobba igen och jag rör mig en del i mitt jobb, samt att det är lättare (tycker jag) att hålla mig till bra kost. Året tog slut och jag närmade mitt årsdelmål på 20kg. Var en skön känsla när ja lyckades innan årets slut med detta. För att ta mig till mitt årsmål har jag lagt om min kost framför allt att jag har en strategi för när och hur jag unnar mig saker. Jag har haft många små delmål på vägen, det första var 10kg, sen 10% av startvikten, sen 15kg och det sista det året var 20kg under 2012.
Nu och framåt....!
Jag har i dags läget gått ner 23,5kg sen januari 2012. Jag är en bit på väg, men har en ganska lång bit kvar. Jag är inte fullfjädrad och jag lär mig mycket om mig själv och mina ovanor/svagheter utmed resans väg.
Jag kommer med denna blogg skriva lite då och då om hur det går för mig. Jag hoppas kunna inspirera andra kring sitt liv, men jag skriver mest för att skriva av mig om hur det kan kännas längs vägen. Mina tankar i bloggen kommer vara kring både det som går bra och sånt jag får kämpa med. Tänk på när ni läser att allt passar inte alla rakt av, man måste hitta det som passar en själv bäst. Om man ska ta tag i sitt liv och ändra sin livsstil av någon anledning, då ska man göra det för sin egen skull och inte för någon annans. Det är viktigt, tror jag, att kolla vad som passar in i sitt eget liv och ha egna delmål, tankar kring hur man vill ha det.
Med det tänker jag sluta skriva, inlägget har blivit långt....sorry ;-) Ha en trevlig helg, njut av tillvaron och ta hand om dig. Jag skriver snart igen...
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)